kinan, saya menemukan rata ratanya kurang dari selusin. Mengapa? Sebab kebanyakan orang mempunyai pola fisiologi yang terbatas yang menghasilkan pola ekspresi yang juga terbatas.
JENISJENIS EMOSI YANG MUNGKIN DIRASAKAN INDIVIDU DALAM SEMINGGUNYA Stres Frustrasi Marah Tidak tenteram Kesepian Bosan Merana Bahagia Lega Dikasihi Bergembira Penuh sukacita
Itu yaitu menu pilihan emosional yang sangat singkat, kalau Anda mere nungkan ribuan kondisi menggiurkan yang tersedia. Hatihatilah jangan sam pai membatasi diri pada menu yang demikian singkat! Saya sarankan Anda memanfaatkan keseluruhan menu yang ada - cobalah halhal baru dan kem bangkanlah selera yang lebih baik. Bagaimana kalau Anda mengalami lebih banyak antusiasme, keterpesonaan, keriangan, bersenangsenang, penasaran, sensualitas, penuh hasrat, syukur, takjub, ingin tahu, kreativitas, kecakapan, keyakinan, gilagilaan, keberanian, pertimbangan, kebaikan, kelembutan, humor ... Mengapa tidak Anda temukan menu panjang Anda sendiri? Anda bisa mengalami yang mana pun dari semuanya itu hanya dengan mengubah cara Anda memakai tubuh Anda! Anda bisa merasa kuat, Anda
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benarbenar ...
bisa tersenyum, Anda bisa mengubah apa pun dalam sekejap hanya dengan tertawa. Anda tentunya telah mendengar pepatah lama, "Suatu hari nanti kamu akan mengingat ini dan tertawa." Kalau itu benar, mengapa tidak tertawa sekarang saja? Mengapa harus menunggu? Bangunkanlah tubuh Anda; belajar lah menempatkannya dalam kondisikondisi nikmat secara konsisten, apa pun yang terjadi. Caranya? Ciptakanlah energi dengan cara Anda memikirkan sesuatu berulangulang, maka akan Anda mengubah sensasisensasi yang Anda kaitkan dengan situasi ini nantinya. Kalau Anda berulangulang memakai tubuh Anda dengan caracara yang lemah, kalau Anda terus saja menurunkan bahu Anda, kalau Anda ber jalan seperti orang kelelahan, Anda pasti akan merasa lelah. Bagaimana meng ubahnya? Tubuh Andalah yang menuntun emosi Anda. Lalu kondisi emosional di mana Anda berada saat itu mulai mempengaruhi tubuh Anda, dan itu menjadi semacam lingkaran yang tidak pernah putus. Perhatikanlah bagai mana Anda duduk sekarang ini. Duduklah tegak dan ciptakanlah lebih banyak energi dalam tubuh Anda sementara Anda melanjutkan bukan saja membaca melainkan juga menguasai prinsipprinsip ini. Apa sajakah yang dapat Anda lakukan segera untuk mengubah kondisi Anda dan oleh karenanya juga bagaimana perasaan Anda dan bagaimana prestasi Anda? Tariklah napas dalamdalam melalui hidung Anda dan hembus kanlah melalui mulut Anda. Tersenyumlah lebarlebar kepada anakanak Anda. Kalau Anda benarbenar ingin mengubah kehidupan Anda, berkomitmenlah untuk melewatkan satu menit lima kali setiap harinya selama tujuh hari mendatang, untuk bercermin sambil tersenyum. Ini akan terasa luar biasa konyol, tetapi ingatlah, dengan sikap tubuh ini , Anda akan terus memicu bagian otak Anda ini dan menciptakan jalan neurologis menuju kenik matan yang akan menjadi kebiasaan. Maka lakukanlah, dan jadikanlah itu menyenangkan! Lebih baik lagi, melompat talilah daripada joging. Melompat yaitu cara yang sangat ampuh untuk mengubah kondisi Anda karena itu melakukan empat hal: ) Itu olahraga yang sangat baik; ) stres terhadap tubuh Anda lebih kecil daripada lari; ) Anda tidak akan dapat memasang wajah serius; ) Anda akan menghibur semua orang yang lewat! Jadi, Anda juga akan mengubah kondisi orang lain, dengan membuat mereka tertawa. Sungguh ampuh tertawa itu! Putra saya, Joshua, mempunyai teman ber nama Matt, yang mudah sekali tertawa sehingga menular, dan semua orang
yang mendengarnya pun mulai tertawa. Kalau Anda benarbenar ingin meningkatkan kehidupan Anda, belajarlah tertawa. Bersamaan dengan lima senyum setiap harinya, tertawalah tanpa alasan sama sekali, tiga kali seharinya selama tujuh hari. Dalam jajak pendapat beberapa waktu yang lalu yang diadakan oleh majalah Entertainment Weekly, mereka menemukan ternyata persen orang yang menonton bioskop itu ingin tertawa, persen ingin menangis, dan persen ingin menjerit. Ini memberi Anda ide tentang bagaimana kita menghargai sensasi tertawa itu di atas demikian banyak sensasi lainnya. Dan kalau Anda pernah membaca bukunya Norman Cousins, atau bukunya Dr. Deepak Chopra, atau bukunya Dr. Bernie Siegel, atau pernah mempelajari psiko neuroimunologi, Anda tahu apa yang mungkin dilakukan tawa itu terhadap tubuh untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Mengapa Anda tidak mencari seseorang yang tertawa dan menirunya? Bergembiralah. Katakanlah, "Bisa tolong saya? Tawa Anda benarbenar hebat. Coba ajari saya." Saya jamin Anda akan membuat satu sama lain tertawa dalam prosesnya! Bernapaslah seperti dia, ambillah sikap dan gerakangerakan tubuh seperti dia, gunakanlah ekspresi wajah yang seperti dia, buatlah suara seperti dia. Anda akan merasa konyol saat baru mulai, tetapi setelah beberapa lama Anda akan terbiasa, dan Anda akan samasama tertawa histeris karena Anda samasama tampak demikian konyol. Namun dalam prosesnya, Anda akan mulai meletakkan jaringan neurologis untuk menciptakan tawa secara teratur. Sementara Anda mengulangi berkalikali, Anda akan sangat mudah tertawa dan tentunya bergembira.
"Kita terlalu banyak tahu dan kurang merasa. Setidaknya kita kurang merasakan emosiemosi kreatif dari mana kehidupan yang baik muncul. " - BERTRAND RUSSELL
Siapa pun bisa terus merasa senang kalau mereka sudah merasa senang, atau kalau mereka sudah siap; ini tidak sulit dicapai. Namun, kunci sebenarnya dalam kehidupan yaitu mampu merasa senang saat tidak merasa senang, atau saat Anda bahkan tidak mau merasa senang. Ketahuilah bahwa Anda
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benar benar ...
bisa melakukan ini sesaat dengan memakai tubuh Anda sebagai alat untuk mengubah kondisi. Begitu Anda mengenali fisiologi yang terkait dengan suatu kondisi, Anda bisa memakai nya untuk menciptakan kondisi yang Anda inginkan setiap saatnya. Bertahuntahun yang lalu, saya bekerja dengan John Denver, seorang pria yang mengesankan saya bukan saja dengan kemampuan musikalnya, melainkan juga karena pesona pribadinya benar benar sesuai dengan citra publiknya. Alasan ia sukses sudah jelas; ia seorang pria yang luar biasa hangat dan peduli. Alasan saya bekerja dengannya yaitu karena ia mengalami hambatan dalam menulis lagu. Kami telah mengidentifikasikan saatsaat saat ia menu lis lagulagu terbaiknya, dan kami menemukan ternyata inspirasinya datang kepadanya saat ia sedang mengerjakan sesuatu pekerjaan fisik. Biasanya sebuah lagu akan mengalir melaluinya setelah ia bermain ski turun gunung, menerbangkan pesawat jetnya, atau mengendarai mobil sportnya dengan kecepatan tinggi. Biasanya ada kecepatan, dan aliran adrenalinnya, bersamaan dengan pengalaman fokus pada indahnya alam, menjadi bagianbagian utama dari strategi kreatifnya. saat itu, ia mengalami beberapa frustrasi di beberapa bidang kehidupannya dan belum terlibat dalam kegiatan luar ruang yang sama. Hanya dengan mengadakan perubahan ini saja dan kembali ke kegiatan fisik, ia sudah berhasil memulihkan kepastian dan aliran kreativitasnya segera. Kita mempunyai kapasitas mengadakan perubahan seperti itu setiap saat. Hanya dengan mengubah fisiologi kita, kita bisa mengubah tingkat performa kita. Kemampuan kita selalu ada, dan kita tinggal menempatkan diri dalam kondisikondisi di mana kemampuan ini dapat kita akses. Jadi, kunci sukses yaitu menciptakan polapola gerakan yang mencipta kan keyakinan, kekuatan, fleksibilitas, kuasa pribadi, dan kegembiraan. Sadarilah bahwa kemandekan terjadi karena kurangnya gerakan. Bisakah Anda membayangkan seseorang yang sudah tua, yang sudah tidak lagi ke mana mana? Menjadi tua bukanlah masalah usia; itu yaitu kurang gerakan. Dan kurangnya gerakan yang paling hakiki itulah maut. Kalau Anda melihat anakanak berjalan di trotoar setelah hari hujan, dan ada genangan air di depan mereka, apakah yang akan mereka lakukan? Mereka akan sengaja menginjaknya! Mereka akan tertawa, main cipratcipratan, dan bergembira. Apakah yang dilakukan orang yang lebih tua? Mengelak? Bukan, bukan hanya mengelak - mereka akan terus mengomel! Anda perlu hidup
berbeda. Anda perlu hidup dengan langkah yang riang, dengan wajah ter senyum. Mengapa tidak memprioritaskan kegembiraan, gilagilaan, mainmain bagi diri sendiri? Menjadikan rasa senang sesuatu yang sudah Anda harapkan. Anda tidak harus mempunyai alasan untuk merasa senang - toh Anda masih hidup; Anda bisa merasa senang tanpa alasan sama sekali!
FOKUS: KUASA KONSENTRASI
Seandainya Anda mau, tidak bisakah Anda depresi setiap saat? Tentu, hanya dengan fokus pada sesuatu di masa lalu Anda yang mengerikan. Kita semua mempunyai pengalaman buruk di masa lalu, bukan? Kalau Anda fokus cukup lama saja ke sana, dan Anda membayangkannya, merenungkannya, maka Anda akan segera merasakannya. Apakah Anda suka menonton film horor? Maukah Anda kembali menontonnya ratusan kali? Tentu tidak. Mengapa? Sebab Anda tidak akan merasa senang karenanya! Lalu mengapa Anda kembali ke filmfilm mengerikan di benak Anda? Mengapa menonton diri dalam peranperan yang tidak Anda sukai, melawan pemeran lain yang juga paling tidak Anda sukai? Mengapa Anda putar berulangulang, film tentang bencana bisnis Anda atau keputusankeputusan buruk dalam karier Anda? Tentu, film film "buruk" ini tidaklah terbatas hanya pada pengalaman di masa lalu. Anda juga bisa fokus pada sesuatu sekarang ini, yang Anda anggap Anda lewatkan, dan Anda menyesalkannya. Lebih baik lagi, Anda juga bisa fokus pada sesuatu yang bahkan belum terjadi, dan menyesalkannya di muka! Walaupun mungkin sekarang Anda menertawakannya, sayangnya demikianlah yang dilakukan kebanyakan orang hari demi harinya. Seandainya Anda mau merasakan ekstasi sekarang ini, bisa tidak? Anda bisa melakukannya relatif mudah. Bisakah Anda fokus atau mengingat saat Anda benarbenar merasakan ekstasi total? Bisakah Anda mengarahkan fokus pada bagaimana rasanya tubuh Anda saat itu? Bisakah Anda ingat dengan serinci mungkin, bahwa Anda sepenuhnya terasosiasikan lagi dengan perasaan itu? Tentu bisa. Atau Anda bisa fokus pada halhal dalam kehidupan Anda yang membuat Anda merasakan ekstasi sekarang ini, fokus pada apa yang Anda syukuri dalam kehidupan ini. Dan kembali, Anda bisa fokus pada halhal yang belum terjadi, tetapi sudah Anda syukuri di muka. Inilah kuasa yang diberikan sasaran dan mengapa kita akan fokus pada sasaran dalam Bab nanti.
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benarbenar ...
APA PUN YANG MENJADI FOKUS KITA, MENJADI IDE KITA TENTANG REALITAS
Sebenarnya, tidak banyak hal yang mutlak dalam kehidupan ini. Biasanya bagaimana perasaan Anda tentang segalanya, dan makna dari sebuah pengalaman, semuanya tergantung pada fokus Anda. Elizabeth, perempuan lesbian yang menderita Kelainan Kepribadian Ganda itu, terusmenerus diliputi kepedihan. Rute pelariannya yaitu menciptakan kepribadian baru untuk setiap kejadiannya yang harus ditangani secara emosional. Itu memungkinkannya mengubah fokusnya dengan melihat masalahnya lewat mata "orang lain". Namun, ia tetap merasakan kepedihannya bahkan setelah kepribadiannya dipadukan. Baru setelah ia belajar mengendalikan kondisinya dengan secara sadar mengubah fisiologinya dan fokusnya itulah ia sanggup mengendalikan kehidupannya. Fokus bukanlah realitas sesungguhnya, sebab itu hanyalah suatu pan dangan; itu hanyalah suatu persepsi tentang bagaimana segalanya. Bayangkan lah pandangan ini - kuasa fokus kita - sebagai lensa kamera. Lensa kamera nya menunjukkan hanya gambar dan sudut dari apa yang menjadi fokus Anda. Karenanya, foto yang Anda ambil itu bisa dengan mudah mendistorsikan realitas, memperlihatkan hanya sebagian kecil dari gambaran besarnya. Misalkan saja Anda pergi ke pesta dengan kamera Anda, dan Anda duduk di sebuah pojok, fokus kepada sekelompok orang yang sedang berdebat. Bagaimanakah pesta ini akan direpresentasikan? Pesta ini akan digambarkan sebagai tidak menyenangkan, membuat frustrasi, di mana tidak seorang pun bergembira dan semua orang bertengkar. Penting kita ingat bahwa bagaimana kita merepresentasikan segalanya itu dalam benak kita akan menentukan bagaimana perasaan kita. Namun, bagaimanakah seandainya Anda memfokuskan kamera Anda ke ujung lain ruangan di mana orangorang sedang tertawa, bercanda, dan bergembira? Pesta ini akan diperlihatkan sebagai pesta terbaik di mana semua orang rukun! Inilah sebabnya banyak sekali kekacauan menyangkut biografi yang "tidak ditandatangani": itu hanyalah persepsi seseorang tentang kehidupan orang lainnya. Dan sering kali, pandangan ini diberikan oleh orangorang yang kecemburuannya memberikan kepentingan pribadi untuk mendistorsikan segalanya. Masalahnya, pandangan biografi ini terbatas hanya pada "sudut kamera" penulisnya, dan kita semua tahu bahwa kamera itu men
distorsikan realitas, bahwa foto closeup bisa menjadikan segalanya tampak lebih besar daripada yang sebenarnya. Dan saat dimanipulasikan dengan ahli, sebuah kamera bisa meminimalkan atau mengaburkan bagianbagian penting realitasnya. Seperti kata Ralph Waldo Emerson, kita melihat kepada orang lain, apa yang kita bawa dalam hati kita sendiri.
MAKNA ITU SERING KALI HANYALAH SOAL FOKUS Seandainya Anda telah menjadwalkan suatu pertemuan bisnis, dan seseorang tidak datang tepat pada waktunya, bagaimana perasaan Anda itu sepenuhnya tergantung pada apa yang menjadi fokus Anda. Apakah Anda merepre sentasikan dalam benak Anda bahwa alasan ia tidak hadir itu karena ia tidak peduli, atau apakah Anda menafsirkannya sebagai kesulitan yang bersangkutan menuju ke tempat pertemuan ini ? Apa pun yang menjadi fokus Anda tentunya akan mempengaruhi emosi Anda. Bagaimanakah seandainya Anda kecewa terhadapnya, padahal alasan sebenarnya ia terlambat yaitu karena sedang berjuang mendapatkan kesepakatan yang lebih baik dalam usulan bisnis yang sedang mereka garap bagi Anda? Ingatlah, apa pun yang menjadi fokus kita akan menentukan perasaan kita. Mungkin seharusnya kita tidak terlalu cepat mengambil kesimpulan; seharusnya kita pilih apa yang menjadi fokus kita dengan hatihati. Fokus menentukan apakah Anda mempersepsikan realitas Anda itu sebagai baik atau buruk, apakah Anda merasa senang atau sedih. Metafora fantastis untuk kuasa fokus yaitu mobil balap - benarbenar hobi saya. Mengemudikan mobil balap Formula terkadang bisa membuat menerbangkan helikopter jet itu ringan sekali! Dalam mobil balap, Anda tidak bisa membiarkan fokus Anda melantur barang sekejap dari hasil akhir Anda. Perhatian Anda tidak bisa dibatasi hanya pada di mana Anda berada; juga tidak bisa dibiarkan berhenti di masa lalu atau terlalu jauh ke masa depan. Sementara sepenuhnya sadar di mana Anda berada, Anda harus memperhitungkan apa yang akan terjadi dalam waktu dekat. Inilah salah satu pelajaran pertama yang saya petik saat saya belajar balap mobil. Para instrukturnya menempatkan saya dalam "mobil simulasi" - sebuah mobil yang dipasangi komputer dengan liftlift hidrolik yang bisa melepaskan bannya yang mana pun dengan sinyal dari sang instruktur. Dasar pertama yang
Bag a im ana Caranya Mendapatkan Apa yang Bena r bena r ...
mereka ajarkan dalam balap mobil yaitu : Fokuslah ke mana Anda ingin menuju, bukan pada apa yang Anda takutkan. Kalau mobil Anda lepas kendali, kecenderungannya tentunya yaitu meli hat tembok. Tetapi, kalau Anda terus mengarahkan ke sana, ke sanalah juga mobil Anda akan berakhir. Para pengemudi tahu bahwa Anda akan menuju ke mana Anda melihat; Anda menuju ke arah fokus Anda sendiri. Kalau Anda melawan rasa takut, yakin, dan mengarahkan fokus ke mana Anda ingin menuju, tindakan Anda akan membawa Anda ke arah itu, dan apabila mungkin keluar dari itu, Anda pasti akan keluar - tetapi Anda tidak berpeluang kalau fokus Anda terarah pada apa yang Anda takutkan. Orang pasti mengatakan, "Bagaimana kalau Anda akan menabrak juga?" Jawabannya yaitu bahwa Anda meningkatkan peluang Anda dengan fokus pada apa yang Anda inginkan. Fokus pada solusi itu selalu menguntungkan Anda. Kalau momentum Anda terlalu besar menuju tembok, fokus pada masalahnya tepat sebelum tabrakan nya toh tidak akan membantu Anda. saat para instrukturnya pertama kali menjelaskan hal itu kepada saya, saya menganggukkan kepala saya dan berpikir, "Tentu! Semua ini aku sudah tahu. Bahkan aku sendiri mengajarkannya." Pertama kalinya saya mencoba, saya sedang melaju, dan tibatiba saja, tanpa sepengetahuan saya, mereka menekan tombolnya. Maka saya menjadi lepas kendali. Ke manakah mata saya tertuju menurut Anda? Tepat sekali! Ke tembok! Dalam detikdetik terakhir, saya ketakutan sebab saya tahu saya pasti menabraknya. Sang instruktur menyentakkan kepala saya ke kiri, memaksa saya melihat ke arah yang perlu saya tuju. Kami masih lepas kendali, dan saya tahu kami pasti menabrak, tetapi saya dipaksa melihat hanya ke arah yang ingin saya tuju. Ternyata benar, saat saya melihat ke arah itu, mau tidak mau saya akhirnya banting setir. Untung masih bisa. Dapat Anda bayangkan bagaimana leganya saya saat itu! Suatu hal yang perlu Anda ketahui tentang semuanya itu: saat Anda mengubah fokus Anda, sering kali Anda tidak segera mengubah arah. Bukan kah juga demikian dalam kehidupan? Sering kali ada jeda antara saat Anda mengubah fokus Anda dengan saat tubuh dan pengalaman hidup Anda meng ikutinya. Itu semakin memperkuat alasan untuk mulai mengarahkan fokus lebih cepat kepada apa yang Anda inginkan dan tidak menunggu lebih lama lagi dengan masalahnya. Apakah saya langsung belajar? Tidak. Saya sudah mendapatkan penga lamannya, tetapi saya belum menciptakan asosiasi neuro yang cukup kuat.
Saya harus mengkondisikan pola baru ini . Benar saja, pada kesempatan lain saya menuju tembok, sang instruktur harus dengan keras mengingatkan saya untuk melihat ke sasaran saya. Namun, pada kesempatan ketiga, saya sengaja dan dengan sadar memalingkan wajah saya. Itu saya percayai, dan ternyata berhasil. Setelah melakukannya cukup sering, setiap kali mobil saya tergelincir saya langsung memalingkan wajah saya ke tempat yang saya tuju, rodanya ikut, dan mobil saya pun ikut. Apakah ini menjamin saya akan selalu sukses dengan mengendalikan fokus saya? Tidak. Apakah ini meningkatkan peluang saya? Seratus kali lipat! Demikian pula halnya dalam kehidupan ini. Dalam babbab berikutnya, Anda akan mempelajari caracara untuk memastikan Anda mengkondisikan fokus Anda positif. Untuk sekarang ini, sadarilah bahwa Anda harus men disiplinkan pikiran Anda. Pikiran yang tak terkendali akan memperdayai Anda. Kalau diarahkan, itu menjadi sahabat terbaik Anda.
"Mintalah, maka akan diberikan kepadamu; carilah, maka kamu akan mendapat; ketoklah, maka pintu akan dibukakan bagimu." - KUTIPAN DARI SEBUAH KITAB SUCI
Cara paling ampuh untuk mengendalikan fokus yaitu memakai pertanyaan. Untuk apa pun yang Anda tanyakan, otak Anda memberikan jawabannya, apa pun yang Anda cari, akan Anda temukan. Kalau Anda bertanya, "Mengapa orang ini memanfaatkan aku?" Anda akan fokus pada bagaimana caranya Anda dimanfaatkan, apakah itu benar atau tidak. Kalau Anda bertanya, "Bagaimanakah aku bisa mengubah ini?" Anda akan mendapatkan jawaban yang lebih memberdayakan. Pertanyaan itu demikian ampuhnya untuk mengubah kehidupan Anda, sehingga saya mengkhususkan bab berikutnya untuk membicarakannya. Pertanyaan itulah salah satu cara paling ampuh dan paling sederhana untuk mengubah perasaan Anda tentang apa saja, dan oleh karenanya mengubah arah kehidupan Anda setiap saat. Pertanyaan memberikan kunci untuk membuka potensi kita yang tidak ter batas.Salah satu ilustrasi terbaiknya yaitu kisah tentang seorang pemuda yang dibesarkan di Alabama. Lebih dari dua puluh tahun yang lalu, seorang peng ganggu di sekolah menengah berkelahi dengannya, meninju hidungnya hingga
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benarbenar ...
pingsan. saat anak ini siuman, ia bersumpah untuk menuntut balas dan membunuh si pengganggu itu. Ia pulang, mengambil senjata kaliber , milik ibunya, dan mencari sasarannya. Dalam hitungan detik, takdirnya menjadi taruhan. Berada dalam jarak tembak dengan pengganggunya, ia mudah saja menem baknya dan teman sekolahnya itu akan tinggal namanya saja. Namun, pada detik itulah ia bertanya kepada dirinya sendiri: Apa yang akan terjadi kepadaku kalau kutarik pelatuk ini? Dan muncul lagi sebuah gambaran lain: yang sangat menyakitkan. Dalam detik itulah yang bisa membawa kehidupannya ke arah yang berbeda, ia membayangkan, dengan kejelasan yang mendirikan bulu roma, seperti apa rasanya dipenjara. Ia membayangkan dirinya tidak bisa tidur karena ketakutan disiksa oleh tahanantahanan lainnya. Kepedihan potensial itu lebih besar daripada harapan menuntut balasnya. Ia menggeser bidikannya dan menembak sebuah pohon. Anak ini yaitu Bo Jackson, dan saat ia menggambarkan adegan ini dalam biografinya, jelas sekali bahwa pada titik yang menentukan ini dalam kehidupannya, kepedihan yang ia asosiasikan dengan penjara itu jauh lebih besar daripada kepuasan menuntut balas. Suatu perubahan dalam fokus, suatu keputusan tentang kepedihan dan kenikmatan, mungkin menghasilkan perbedaan antara seorang anak yang tanpa masa depan, dengan salah seorang atlet sukses terbesar di sebuah zaman.
"Seperti pemanah meluruskan busurnya, sang guru mengarahkan pikirannya yang melantur." - SANG BUDDHA
BUKAN SAJA APA YANG MENJADI FOKUS ANDA, MELAINKAN JUGA BAGAIMANA ... Pengalaman kita tentang dunia tercipta dengan mengumpulkan informasi melalui pancaindra kita. Tetapi, kita masingmasing cenderung mengembang kan mode fokus kegemaran, atau modalitas, demikian itu sering disebut. Ada orang yang lebih terpengaruh, misalnya, oleh apa yang mereka lihat; sistem visual mereka cenderung lebih dominan. Bagi yang lain, suara itulah pemicu pengalaman hidup terbesar, sementara bagi yang lain lagi, perasaan itulah yang menjadi landasannya.
Namun, bahkan di dalam setiap mode pengalaman itu pun, ada unsurunsur gambar, suara, atau sensasi lain yang spesifik, yang dapat diubah untuk mening katkan atau mengurangi intensitas pengalaman kita. Unsurunsur mendasar ini disebut submodalitas.* Misalnya, Anda bisa membuat gambar di benak Anda lalu mengambil aspek apa pun dari gambaran ini (submodalitas) dan mengubahnya untuk mengubah perasaan Anda mengenai hal itu. Anda bisa menjadikan gambarnya lebih cerah, langsung mengubah intensitas yang Anda rasakan tentang pengalaman ini . Ini dikenal sebagai mengubah sub modalitas. Mungkin pakar terbesar dalam submodalitas yaitu Richard Bandler, salah seorang pendiri NeuroLinguistic Programming. Para pakar hal ini dapat ditelusuri hingga pada karya mendasar tentang pancaindra yang dilakukan oleh Aristoteles, yang mengkategorikan modelmodel persepsi. Anda bisa secara radikal menaikkan atau menurunkan intensitas perasaan Anda mengenai apa pun dengan memanipulasikan submodalitas. Hal ini mempengaruhi bagaimana perasaan Anda mengenai apa saja, entah Anda merasakan sukacita, frustrasi, gembira, atau putus asa. Memahaminya memung kinkan Anda untuk tidak saja mengubah perasaan Anda tentang apa pun yang Anda alami dalam kehidupan ini, tetapi juga mengubah apa maknanya bagi Anda dan oleh karenanya apa yang bisa Anda lakukan terhadap hal ini . Suatu gambaran yang telah saya temukan bermanfaat yaitu membayang kan submodalitas sebagai kode batang UPC di toko kelontong, garisgaris hitam yang telah menggantikan label harga di semua pasar swalayan sekarang ini. Kodenya tampak tidak berarti, tetapi saat discan di kasir, garisgaris ini menginformasikan pada komputernya barang apa itu, berapa harganya, bagaimana penjualan ini mempengaruhi persediaannya, dan sebagainya. Submodalitas pun sama cara kerjanya. saat discan di komputer yang kita sebut otak, akan memberi tahu otak kita apa itu, bagaimana perasaan kita mengenai itu, dan apa yang harus kita lakukan. Anda mempunyai kode batang Anda sendiri, dan ada daftarnya bersamaan dengan pertanyaan pertanyaan yang perlu diajukan untuk menentukan yang mana yang Anda gunakan. Misalnya, kalau Anda cenderung fokus kepada rnodalitas visual, kenik matan yang Anda dapatkan dari ingatan tertentu itu mungkin merupakan konsekuensi langsung dari submodalitas ukuran, warna, kecerahan, jarak, dan
*Untuk diskusi yang lebih rinci tentang submodalitas, lihat Kuasa Tak Terbatas, Bab dan .
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benar benar ...
banyaknya gerakan dalam gambaran visual yang Anda buat darinya. Kalau Anda merepresentasikannya pada diri sendiri dengan submodalitas auditori (lewat pendengaran), maka bagaimana perasaan Anda tergantung pada volume, tempo, tinggi nada, dan faktorfaktor lain yang Anda kaitkan dengan itu. Misalnya, agar orang tertentu merasa termotivasi, mereka harus menyetel saluran tertentu terlebih dahulu. Kalau saluran kegemaran mereka itu visual, maka fokus pada unsurunsur visual dari situasinya memberi mereka inten sitas emosional lebih besar tentang hal itu. Bagi orang lain mungkin saluran auditori (lewat pendengaran) atau kinestetik (lewat perasaan). Bagi sementara orang, strategi yang terbaik bekerja seperti kunci kombinasi. Pertama, kunci visualnya harus tepat, lalu auditorinya, lalu kinestetiknya. Ketiga tombolnya harus tepat dengan urutan yang tepat, maka terbukalah cakrawalanya. Setelah hal ini Anda sadari, Anda akan sadar bahwa orang itu terus meng gunakan katakata dalam bahasa mereka seharihari untuk memberi tahu Anda sistem mana dan submodalitas mana yang mereka dengarkan. Dengarkanlah caracara mereka menggambarkan pengalaman mereka, dan tafsirkanlah itu secara harfiah. (Misalnya, dalam dua kalimat terakhir saya memakai istilah "dengarkan" - jelasjelas itu yaitu contoh auditori). Seberapa seringkah Anda mendengar seseorang mengatakan, "Tidak ter bayangkan sama sekali, aku melakukan itu?" Mereka sedang memberi tahu Anda, apa masalahnya: seandainya mereka membayangkan mengerjakannya, mereka akan memasuki kondisi di mana mereka akan merasa mereka sanggup mengerjakannya. Seseorang mungkin pernah mengatakan kepada Anda, "Anda membesarbesarkan segalanya." Kalau Anda benarbenar kecewa, mungkin mereka benar. Mungkin Anda menjadikan gambarangambaran di benak Anda jauh lebih besar, yang cenderung mengintensifkan pengalaman ini . Kalau seseorang mengatakan, "Ini membebani aku," Anda bisa meno longnya dengan membantunya merasa lebih ringan dengan situasinya dan oleh karenanya mendorong mereka ke dalam kondisi yang lebih baik untuk menanganinya. Kalau seseorang mengatakan, "Kalian tidak akan kudengar kan," Anda harus memastikan ia mendengarkan kembali agar bisa mengubah kondisinya. Kemampuan kita untuk mengubah perasaan tergantung pada kemampuan kita untuk mengubah submodalitas kita. Kita harus belajar mengendalikan berbagai unsur yang dengannya kita merepresentasikan penga laman dan mengubahnya dengan caracara yang mendukung hasilnya. Misal nya, pernahkah Anda menemukan diri sendiri mengatakan Anda perlu
EKSPRESI UMUM BERDASARKAN:
Submodalitas Visual - Itu benarbenar menjadikan hariku cerah. Itu menempatkan segalanya dalam perspektif yang lebih baik. Itu yaitu prioritas utama. Orang ini mempunyai masa silam yang penuh warna. Marilah kita lihat gambaran besarnya. Masalah ini terus saja membayangiku. Submodalitas Auditori - la terus saja memberiku data statistik tentang itu. Masalahnya menjerit kepadaku. Aku dengar kamu keras dan jelas. Itu menjadikan segalanya yang kita kerjakan mendadak terhenti, Orang ini benarbenar tidak mengikuti irama. Kedengarannya bagus. Submodalitas Kinestetik - Orang ini licin. Tekanannya terasa/tidak terasa. Ini membebani aku. Rasanya semua ini kupikul di punggungku. Konser ini benarbenar menyenangkan! Aku benarbenar terbenam dalam proyek ini.
"menjaga jarak" dari suatu masalah? Saya mau Anda mencoba sesuatu, kalau Anda bersedia. Bayangkanlah situasi yang menantang Anda sekarang ini. Bayangkanlah itu di benak Anda, lalu bayangkanlah mendorong gambar ini semakin jauh dari diri Anda. Berdirilah di atasnya dan pandanglah masalahnya dengan perspektif baru. Apakah yang terjadi pada intensitas emosional Anda? Bagi kebanyakan orang, intensitas emosionalnya menurun. Bagaimana kalau gambarnya semakin redup, atau kecil? Sekarang ambillah gambar masalahnya itu dan jadikanlah lebih besar, lebih terang, dan lebih dekat. Bagi kebanyakan orang, hal ini mengintensifkan emosinya. Doronglah gambarnya dan perhatikanlah sinar matahari melelehkannya. Perubahan seder
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benarbenar ...
hana dalam salah satu unsur ini sudah seperti mengubah unsur dalam sebuah resep. Tentu itu akan mengubah apa yang akhirnya Anda alami dalam tubuh Anda. Walaupun saya sudah berbicara secara mendalam tentang submodalitas dalam Kuasa Tak Terbatas, saya mengulas topik itu lagi di sini karena saya mau memastikan Anda memahami pembedaan ini. Ini penting sekali dalam memahami sebagian besar karya yang akan kita kerjakan dalam buku ini. Ingatlah, bagaimana perasaan Anda tentang segalanya langsung berubah dengan menggeser submodalitas. Misalnya, renungkanlah sesuatu yang terjadi kemarin. Sejenak, bayangkanlah pengalaman ini . Ambillah gambar ini dan letakkanlah di belakang Anda. Secara bertahap doronglah itu ke belakang hingga bermilmil di belakang Anda, suatu bintik redup di kejauhan, dalam kegelapan. Apakah rasanya baru terjadi kemarin, atau sudah lama? Kalau kenangannya manis, kembalikanlah. Kalau tidak, biarkanlah! Siapa yang membutuhkan fokus pada kenangan buruk? Sebaliknya, Anda tentunya pernah mengalami pengalamanpengalaman mengagumkan dalam kehidupan Anda.
Bayangkanlah salah satunya, yang sudah lama terjadi. Ingatingatlah penga laman ini . Bawalah ke depan Anda. Jadikanlah itu besar, terang, dan warnawarni; jadikanlah itu tiga dimensi. Masuklah ke dalam tubuh Anda seperti saat itu dan rasakanlah pengalaman ini sekarang juga seolah olah Anda ada di sana. Apakah rasanya sudah lama, atau sedang Anda nikmati sekarang? Bahkan pengalaman yang sudah lama pun bisa Anda ubah dengan mengubah submodalitasnya.
CIPTAKAN CETAK BIRU ANDA SENDIRI Menemukan submodalitas Anda yaitu proses yang menyenangkan. Mungkin Anda perlu melakukan ini sendirian, walaupun mungkin lebih menyenangkan kalau dengan orang lain. Ini akan membantu dalam keakuratan, dan kalau mereka juga membaca buku ini, ada banyak yang bisa Anda bahas dan juga Anda mempunyai pasangan dalam komitmen Anda terhadap penguasaan pri badi. Jadi, dengan sangat cepat sekarang ini, ingatingatlah saat dalam kehi dupan Anda saat Anda mengalami pengalaman yang sangat menyenangkan, dan lakukanlah yang berikut: Susunlah peringkat kesenangan Anda itu dari , di mana itu tidak menyenangkan dan sangat menyenangkan.
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DI DALAM DIRI
Katakanlah Anda memeringkat pada skala intensitas emosionalnya. Sekarang bacalah Daftar Periksa Submodalitas yang Mungkin di halaman berikutnya, dan temukanlah unsur mana saja yang cenderung menciptakan kesenangan lebih besar dalam kehidupan Anda, perasaan nikmat lebih tinggi daripada pedih. Mulailah mengevaluasi masingmasing pertanyaan yang ada dalam daftar periksa ini dibandingkan dengan pengalaman Anda sendiri. Jadi misal nya, saat Anda mengingat pengalaman ini dan fokus pada submodalitas visual, tanyakanlah kepada diri sendiri, "Apakah itu film atau gambar tak bergerak?" Kalau itu film, perhatikanlah bagaimana rasanya. Apakah menyenangkan. Sekarang gantilah dengan yang kebalikannya. Jadikanlah itu gambar tak bergerak dan lihatlah apa yang terjadi. Apakah kesenangan Anda berkurang? Secara berarti? Berapa persen? saat Anda menjadikannya gambar tak bergerak, apakah itu merosot dari menjadi misalnya? Tulis kanlah dampak dari perubahan ini sehingga Anda bisa memakai pembedaan ini lain kali. Kemudian, kembalikanlah ke bentuk semula; jadikanlah itu film kembali kalau memang sebelumnya demikian, sehingga Anda merasa seperti di angka lagi. Lalu lanjutkan ke pertanyaan berikutnya dalam daftar periksa ini . Apakah berwarna atau hitam putih? Kalau hitam putih, perhatikanlah bagai mana rasanya. Sekarang kembali lakukan kebalikannya. Tambahkan warna dan lihatlah apa yang terjadi. Apakah intensitas emosional Anda naik lebih dari ? Tuliskanlah dampak perubahannya terhadap Anda secara emosional. Kalau peringkat Anda naik menjadi , mungkin itu yaitu hal yang berharga yang Anda inginkan untuk lain kali. Misalnya, saat membayangkan tugas yang biasanya Anda hindarkan, kalau Anda menambahkan warna pada bayangan Anda mengenai tugas ini , Anda akan menemukan bahwa intensitas emosional positif Anda langsung bertumbuh. Sekarang kembalikan menjadi hitam putih dan kembali perhatikan apa yang terjadi pada intensitas emosional Anda dan betapa berbedanya itu. Ingatlah untuk selalu mengakhiri dengan memulihkan kondisi semula sebelum melanjutkan ke pertanyaan beri kutnya. Kembalikan warnanya; jadikan itu lebih terang daripada sebelumnya, hingga Anda benarbenar diliputi warnawarni yang jelas. Sebenarnya, terang gelap itu merupakan submodalitas penting bagi kebanyakan orang; menjadikan segalanya lebih terang itu mengintensifkan emosi mereka. Jika Anda membayangkan pengalaman menyenangkan
Bag a im an a Caranya Mendapatkan Apa yang Bena r bena r
DAFTAR PERIKSA SUBMODALITAS YANG MUNGKIN Visual . Film/gambar tak bergerak . Warna/hitam putih . Di tengah/kanan/kiri . Di atas/tengah/bawah . Terang/redup/gelap . Seukuran asli/tebih besar/lebih kecil . Kedekatan . Cepat/medium/lambat . Fokus spesifik? . Di datam gambarnya
. Bingkai/panorama . D/ D . Warna tertentu . Sudut pandang
. Pemicu khusus Auditori . Diri sendiri/orang lain . Isi . Bagaimana itu diucapkan . Volume . Nada . Tempo . Lokasi . Keharmonisan/kekacauan . Teratur/tidak teratur . Tekanan . Perkataan tertentu . Durasi . Keunikan . Pemicu khusus Kinestetik . Perubahan temperatur . Perubahan tekstur . Kaku/fleksibel . Getaran . Tekanan . Lokasi tekanan . Ketegangan/relaksasi . Gerakan/arah
. Pernapasan . Bobot . Mantap/terputusputus . Perubahan ukuran/bentuk . Arah
. Pemicu khusus
Apakah itu film atau gambar tak bergerak? Apakah berwarna atau hitam putih? Apakah gambarnya di kanan, kiri, atau tengah? Apakah gambarnya di atas, tengah, atau bawah? Apakah gambarnya terang, redup, atau gelap? Apakah gambarnya seukuran asli, tebih besar, atau lebih kecil? Seberapa dekatkah gambarnya dengan Anda? Apakah kecepatan gambarnya cepat, medium, atau lambat? Ada unsur tertentu yang terusmenerus menjadi fokus? Apakah Anda di dalam gambarnya atau menyaksikan dari kejauhan? Apakah gambarnya berbingkai atau apakah itu panorama? Apakah tiga dimensi atau dua dimensi? Adakah warna yang paling mempengaruhi Anda? Apakah Anda memandangnya dari atas, dari bawah, dari samping, dan sebagainya? Ada lagi yang memicu perasaan kuat?
Apakah itu ucapan kepada diri sendiri atau orang lain? Apakah tepatnya yang Anda ucapkan atau Anda dengar? Bagaimanakah Anda mengucapkannya atau mendengarnya? Seberapa keraskah itu? Bagaimanakah nadanya? Seberapa cepatkah temponya? Dari manakah datangnya suaranya? Apakah suaranya harmonis atau kacau? Apakah suaranya teratur atau tidak teratur? Adakah tekanan dalam suaranya? Adakah perkataan tertentu yang ditekankan? Berapa lamakah suaranya terdengar? Apakah yang unik dari suaranya? Ada lagi yang memicu perasaan kuat?
Apakah terjadi perubahan temperatur? Panas atau dingin? Apakah terjadi perubahan tekstur? Kasar atau halus? Apakah itu kaku atau fleksibeL? Apakah ada getaran? Apakah ada peningkatan atau pengurangan tekanan? Di manakah lokasi tekanannya? Adakah peningkatan ketegangan atau relaksasi? Apakah ada gerakan? Kalau ada, ke arah mana dan seberapa cepat? Kualitas pernapasan? Di mana mulainya/berakhirnya? Apakah itu berat atau ringan? Apakah perasaannya mantap atau terputusputus? Apakah itu berubah ukuran atau bentuknya? Apakah perasaannya masuk ke dalam tubuh atau ke luar dari tubuh? Ada lagi yang memicu perasaan kuat?
sekarang ini, dan menjadikan gambarnya semakin terang, mungkin Anda merasa lebih baik bukan? (Tentu ada pengecualiannya. Kalau Anda sedang mengenang saatsaat yang romantis, dan tibatiba mengubah segalanya menjadi terangbenderang, mungkin itu tidak sepenuhnya tepat). Bagaimana seandai nya Anda menjadikan gambarnya redup, gelap, dan tidak terlalu fokus? Bagi kebanyakan orang, itu menjadikannya hampirhampir membuat depresi. Oleh karena itu, jadikanlah itu terang kembali; jadikanlah itu cemerlang! Lanjutkan dengan daftar Anda, sambil memperhatikan yang mana dari subsubmodalitas ini yang paling mengubah intensitas emosional Anda. Lalu fokuslah pada submodalitas auditori (lewat pendengaran). Sementara Anda menciptakan ulang pengalamannya di benak Anda, bagaimanakah kedengaran nya bagi Anda? Apakah pengaruh menaikkan volumenya terhadap tingkat kenikmatan yang Anda rasakan? Bagaimanakah pengaruh menaikkan tempo nya terhadap kesenangan Anda? Seberapa besar? Tuliskanlah, dan geserlah sebanyak mungkin unsur yang terpikirkan. Kalau yang Anda bayangkan itu suara orang lain, bereksperimenlah dengan tekanan dan aksen yang berbeda beda, dan perhatikanlah pengaruhnya terhadap kesenangan yang Anda alami. Kalau Anda mengubah kualitas suaranya dari halus seperti sutera menjadi kasar, apa yang terjadi? Ingatlah, akhirilah dengan memulihkan suaranya ke bentuk auditori awalnya agar semua kualitasnya terus menciptakan kenikmatan bagi Anda. Akhirnya, fokuslah pada submodalitas kinestetik. saat Anda mengenang pengalaman nikmat ini , bagaimanakah pengaruh mengubah berbagai unsur kinestetiknya meningkatkan atau mengurangi kenikmatan Anda? Apakah menaikkan temperaturnya menjadikan Anda merasa lebih nyaman atau sebaliknya? Fokuslah pada pernapasan Anda. Dari manakah Anda bernapas? Kalau Anda mengubah kualitas pernapasan Anda dari cepat dan dangkal menjadi lambat dan mendalam, bagaimanakah itu mempengaruhi kualitas pengalaman Anda? Perhatikanlah perbedaannya, dan tuliskanlah. Bagaimana dengan teksturnya? Bermainmainlah di seputar itu; ubahlah itu dari halus dan empuk menjadi basah dan berlendir, hingga menjadi lengket. Sementara Anda melalui perubahanperubahan ini , bagaimana rasa tubuh Anda? Tuliskanlah. saat selesai bereksperimen dengan keseluruhan submodalitas ini, kembalilah dan sesuaikanlah lagi hingga muncul gambaran yang paling nikmat; jadikanlah semua itu cukup nyata sehmgga Anda bisa meraihnya dan memerasnya!
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benarbenar ...
Sementara Anda melakukan latihanlatihan ini, Anda akan cepat melihat bahwa beberapa submodalitas ini lebih ampuh bagi Anda daripada yang lain. Kita semua dijadikan secara berbeda dan mempunyai cara tersendiri untuk merepresentasikan pengalamanpengalaman kita kepada diri sendiri. Yang baru saja Anda lakukan yaitu menciptakan cetak biru yang memetakan bagai mana otak Anda bekerja. Simpanlah itu dan gunakanlah itu; itu pasti berman faat - mungkin hari ini juga! Dengan mengetahui submodalitas mana saja yang memicu Anda, Anda akan mengetahui bagaimana caranya meningkatkan emosiemosi positif Anda dan mengurangi emosiemosi negatif Anda. Misalnya, kalau Anda tahu bahwa menjadikan sesuatu itu besar dan terang dan mendekatkannya dengan Anda bisa sangat mengintensifkan emosi Anda, Anda memotivasi diri untuk mengerjakan sesuatu dengan mengubah gambarannya sehingga cocok dengan kriteria ini . Anda juga akan tahu bahwa Anda tidak boleh menjadikan masalahmasalah Anda besar, terang, dan dekat, kalau tidak, emosiemosi negatif Anda pun akan meningkat! Anda akan tahu bagaimana caranya untuk sesaat keluar dari kondisi yang membatasi ke dalam kondisi yang memberdayakan, yang membangkitkan energi Anda. Dan Anda bisa lebih siap melanjutkan jalan menuju kuasa pribadi Anda. Mengetahui besarnya peran submodalitas itu dalam pengalaman Anda sangatlah penting dalam menghadapi tantangan. Misalnya, entah Anda merasa bingung atau berada di jalur yang benar yaitu soal submodalitas. Kalau Anda mengingatingat suatu saat saat Anda merasa bingung, ingatlah apakah Anda merepresentasikan pengalaman ini sebagai gambar atau film. Lalu, bandingkanlah itu dengan saat saat Anda merasa telah memahami sesuatu. Sering kali, saat orang merasa bingung, itu yaitu karena mereka mem punyai serangkaian gambar di benak mereka yang terlalu menumpuk dekat dan kacau karena seseorang telah berbicara terlalu cepat atau keras. Bagi orang lain, mereka bingung kalau segalanya diajarkan terlalu lambat pada mereka. Individuindividu ini perlu melihat gambaran dalam bentuk film, untuk meli hat hubungan satu sama lainnya; kalau tidak, prosesnya tidak akan jelas hubungannya. Sudahkah Anda lihat bagaimana memahami submodalitas sese orang dapat membantu Anda mengajarinya lebih efektif? Tantangannya yaitu bahwa kebanyakan orang menjadikan polapola yang membatasinya itu justru lebih besar, terang, dekat, keras, atau berat - ter gantung pada submodalitasnya - lalu bertanyatanya mengapa mereka kewa
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DI DALAM DIRI
lahan! Kalau Anda pernah keluar dari kondisi itu, itu mungkin yaitu karena Anda atau orang lainnya mengubah gambaran ini , mengarahkan fokus Anda kembali. Anda akhirnya berkata, "Oh, ternyata bukan masalah besar." Atau Anda menggarap salah satu aspeknya, dan dengan demikian itu tidak lagi seperti proyek besar untuk Anda tangani. Semuanya ini yaitu strategistrategi sederhana, yang telah banyak saya bahas dalam Kuasa Tak Terbatas. Dalam bab ini, saya berharap dapat membangkitkan selera Anda dan menyadarkan Anda akan hal itu.
UBAHLAH KONDISIKONDISI ANDA MAKA KEHIDUPAN ANDA PUN BERUBAH
Sekarang Anda bisa mengubah kondisi Anda dengan berbagai cara, dan semuanya demikian sederhana. Anda bisa mengubah fisiologi Anda segera hanya dengan mengubah pernapasan Anda. Anda bisa mengubah fokus Anda dengan memutuskan apa yang akan menjadi fokus Anda, atau urutan fokus Anda, atau bagaimana Anda melakukannya. Anda bisa mengubah sub modalitas Anda. Kalau selama ini Anda konsisten fokus pada yang terburuk yang mungkin terjadi, tidak ada lagi alasan untuk terus berlaku demikian. Mulailah sekarang juga untuk fokus pada yang terbaik. Kuncinya dalam kehidupan ini yaitu mempunyai demikian banyak cara untuk mengarahkan kehidupan Anda sehingga menjadi seni. Tantangannya bagi kebanyakan orang yaitu bahwa mereka hanya mempunyai sedikit cara untuk mengubah kondisi mereka: entah makan berlebih, minum, tidur berlebih, belanja berlebih, merokok, atau minum obat - tidak satu pun mem berdayakan kita dan bahkan bisa membawakan konsekuensi yang berbahaya dan tragis. Masalah terbesarnya yaitu bahwa banyak konsekuensinya yang bersifat kumulatif, sehingga kita bahkan tidak memperhatikan bahayanya hingga terlambat sudah. Itulah yang terjadi kepada Elvis Presley, dan itulah, sayangnya, juga yang terjadi setiap harinya kepada demikian banyak orang lainnya. Bayangkanlah seekor katak yang malang di dalam panci yang perlahanlahan direbus sampai mati. Seandainya ia dijatuhkan ke dalam panci mendidih, ia pasti sudah akan segera melompat ke luar karena kepanasan - tetapi dengan panas yang bertahap, ia tidak pernah memperhatikan dirinya dalam bahaya hingga terlambat untuk keluar.
Bag a im ana Caranya Mendapatkan Apa yang Benar benar ...
Perjalanan menuju Air Terjun Niagara itu dimulai saat Anda tidak mengendalikan kondisikondisi Anda, sebab kalau Anda tidak mengendalikan kondisikondisi Anda, Anda tidak akan dapat mengendalikan perilaku Anda. Kalau ada halhal yang perlu Anda capai tetapi Anda tidak termotivasi untuk mengerjakannya, sadarilah bahwa Anda tidak berada dalam kondisi yang tepat. Namun, itu bukanlah alasan; itu perintah! Itu yaitu perintah untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk mengubah kondisi Anda, entah itu mengubah fisiologi Anda atau fokus Anda. Sebelumnya, saya pernah menempatkan diri dalam kondisi tertekan untuk menulis buku saya; tidaklah mengherankan kalau saya merasa itu mustahil! Namun, kemudian saya harus menemukan jalan untuk mengubah kondisi saya; kalau tidak, Anda tidak akan membaca buku ini sekarang. Saya harus memasuki kondisi kreatif, kondisi bersemangat. Kalau Anda ingin berdiet, itu tidak akan efektif kalau Anda berada dalam kondisi ketakutan, khawatir, atau frustrasi. Anda harus berada dalam kondisi bertekad untuk sukses. Atau, kalau Anda ingin lebih berprestasi di tempat kerja, sadarilah bahwa inteligensi itu sering kali merupakan faktor kondisi. Orang yang dianggap mempunyai kemampuan terbatas akan menemukan talentanya menembus atap kalau mereka memasuki kondisi baru. Saya telah menunjukkan ini berulangulang dengan penderita disleksia. Sementara dis leksia itu sendiri yaitu fungsi dari kemampuan visual kita, itu juga fungsi kondisi mental dan emosional kita. Penderita disleksia tidaklah terbalik mem baca huruf atau katakata setiap kalinya mereka membaca sesuatu. Mereka mungkin lebih sering mengalaminya, tetapi tidak selalu. Perbedaan antara saat mereka mampu membaca dengan jelas dengan saat hurufhurufnya terbalik yaitu karena kondisi. Kalau Anda mengubah kondisi mereka, Anda akan segera mengubah performa mereka. Siapa pun yang menderita disleksia atau mempunyai tantangan lain yang berbasis kondisi bisa memakai strategistrategi ini untuk mengubah dirinya. Karena gerakan bisa segera mengubah perasaan kita, masuk akallah kalau kita menciptakan banyak cara untuk mengubah kondisi kita dengan satu gerakan tunggal dalam sekejap. Salah satu hal yang sangat ampuh untuk mengubah kehidupan saya yaitu sesuatu yang saya pelajari bertahuntahun yang lalu. Di Kanada saya berjumpa dengan seorang pria yang sedang mema tahkan kayu dengan gaya karate. Bukannya menghabiskan satu setengah tahun atau dua tahun untuk mempelajarinya, tanpa pelatihan seni bela diri, saya menemukan apa saja yang menjadi fokusnya, bagaimana ia mengarahkan fokus
ke sana (terang gelapnya, dan sebagainya) di benaknya, apa saja keyakinannya, dan apa strategi fisiknya - bagaimana ia secara khusus memakai tubuh nya untuk mematahkan kayu itu. Berulangulang saya latih gerakan fisiknya itu dengan intensitas emosional luar biasa, sambil mengirimkan sensasisensasi pasti yang mendalam ke otak saya. Sementara, instruktur saya melatih saya dalam gerakan. Bam! Saya berhasil mematahkan sepotong kayu, lalu dua potong, lalu tiga potong, lalu empat potong. Apakah yang saya lakukan sehingga berhasil? ) Saya menaikkan standar saya dan menjadikan keberhasilan mematahkan kayu itu suatu keharusan - sesuatu yang sebelumnya saya terima sebagai keterbatasan; ) saya mengubah anggapan saya yang membatasi, tentang kemampuan saya untuk itu, dengan mengubah kondisi emosional saya menjadi pasti; dan ) saya mencontoh strategi efektif untuk mendapatkan hasilnya. Semuanya itu mentransformasikan kuasa dan kepastian saya di seluruh tubuh saya. Saya mulai memakai rasa pasti "mematahkan kayu" yang sama itu untuk mencapai halhal lainnya yang dahulu saya pikir tidak sanggup saya lakukan, menerobos kebiasaan saya menundanunda dan beberapa ketakutan saya, dengan mudah. Selama bertahuntahun saya terns mengguna kan dan menguatkan sensasisensasi ini , dan saya mulai mengajarkannya kepada orang lain, bahkan anakanak, putriputri berusia sebelas dan dua belas tahun, menunjukkan bagaimana mereka bisa meningkatkan harga diri mereka dengan memberi mereka pengalaman yang mereka pikir mustahil. Akhirnya saya mulai memakai ini sebagai bagian dari seminar Kuasa Tak Terbatas saya melalui video, yang diadakan oleh para pemegang waralaba saya, Konsultankonsultan Pengembangan Pribadi kami di seluruh dunia. Sering kali dalam menit atau kurang mereka berhasil membantu para peserta seminar mengatasi ketakutan mereka dan belajar menerobos apa pun yang menghambat mereka dalam kehidupan mereka. Setelah mematahkan kayu, mereka belajar memakai pengalaman ini untuk memberi diri rasa pasti yang diperlukan untuk mengejar apa pun yang ingin mereka capai dalam kehidupan mereka. Selalu mempesonakan, menyaksikan seorang pria ber perawakan besar yang menganggap dirinya sanggup melakukannya dengan sekadar kekuatan otot ternyata gagal, lalu menyaksikan seorang perempuan lesbian yang berperawakan separuhnya berhasil mematahkannya dalam sekejap karena ia telah mengembangkan kepastian dalam fisiologinya.
Bagaimana Caranya Mendapatkan Apa yang Benar benar ...
"Pengalaman bukanlah apa yang terjadi pada seseorang; pengalaman yaitu apa yang dilakukan orang yang bersangkutan terhadap apa yang terjadi kepadanya." - ALDOUS HUXLEY
Harus Anda sadari bahwa Anda harus secara sadar mengendalikan pikiran Anda sendiri. Anda harus melakukannya dengan sengaja; kalau tidak, Anda akan menjadi korban dari apa saja yang terjadi di sekeliling Anda. Keteram pilan pertama yang harus Anda kerahkan yaitu mampu mengubah kondisi Anda segera, bagaimanapun lingkungannya, seberapa takut atau frustrasinya Anda saat itu. Inilah salah satu keterampilan dasar yang dikembangkan di seminarseminar saya. Mereka belajar dengan cepat mengubah kondisi mereka dari takut dan "mengetahui" bahwa mereka tidak mungkin melakukan sesuatu, menjadi mengetahui bahwa mereka sanggup melakukannya dan sanggup mengambil tindakan yang efektif. Mengembangkan pengalaman pengalaman seperti ini, di mana Anda berubah dengan cepat, memberi Anda kuasa luar biasa dalam kehidupan Anda - sesuatu yang tidak mungkin sepe nuhnya Anda hargai hingga Anda benarbenar mencobanya sendiri. Keterampilan kedua yaitu bahwa hendaknya Anda mampu mengubah kondisi dengan konsisten dalam lingkungan apa pun - mungkin dalam ling kungan yang dahulu sering membuat Anda tidak leluasa, tetapi di mana sekarang Anda sanggup mengubah kondisi Anda berulangulang, mengkon disikan diri hingga Anda merasa senang di mana pun Anda berada. Kete rampilan ketiga tentunya, yaitu memantapkan polapola kebiasaan meng gunakan fisiologi dan fokus Anda sehingga Anda secara konsisten merasa senang tanpa upaya sadar sama sekali. Definisi saya tentang sukses yaitu hidup dengan cara yang sedemikian rupa sehingga Anda merasakan bertonton kenik matan dan sangat sedikit kepedihan - dan karena gaya hidup Anda, meng akibatkan orangorang di sekeliling Anda pun merasakan jauh lebih banyak kenikmatan daripada kepedihan. Seseorang yang telah mencapai banyak, tetapi terus hidup dalam kepedihan emosional atau dikelilingi oleh orangorang yang terus diliputi kepedihan, tidaklah benarbenar sukses. Sasaran keempat yaitu memberdayakan orang lain untuk mengubah kondisi mereka segera, meng ubah kondisi mereka dalam lingkungan apa pun, dan mengubah kondisi mereka seumur hidup mereka. Inilah yang dipelajari para pemegang waralaba saya untuk dilakukan di seminarseminar mereka maupun konseling tatap muka mereka.
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DI DALAM DIRI
Lalu, apakah yang perlu Anda ingat dari bab ini? Yang sebenarnya Anda inginkan dalatn kehidupan ini yaitu mengubah perasaan Anda. Kembali, semua emosi Anda bukanlah apaapa selain badai biokimiawi dalam otak Anda, dan Anda dapat mengendalikannya setiap saat. Anda bisa merasakan ekstasi sekarang juga, atau Anda bisa merasakan kepedihan dan depresi atau kewa lahan - semuanya terpulang kepada Anda sendiri. Anda tidak membutuhkan obatobatan atau apa pun juga untuk itu. Ada caracara yang jauh lebih efektif dan, seperti yang telah Anda pelajari dalam bab tentang keyakinan, obat obatan bisa dikalahkan pengaruhnya oleh kimiawi yang Anda ciptakan dalam tubuh Anda sendiri, dengan mengubah fokus dan cara Anda memakai fisiologi Anda. Halhal kimiawi ini jauh lebih ampuh daripada substansi eksternal mana pun.
"Setiap momen besar dan menentukan dalam sejarah dunia yaitu kemenangan antusiasme seseorang." - RALPH WALDO EMERSON
TAHUKAH ANDA BAGAIMANA CARANYA AGAR ANDA SENANG?
Dalam perjalanan bisnis ke Toronto, saya merasa stres secara fisik karena sakit punggung yang parah. Pada saat pesawatnya mendarat, saya mulai mem bayangkan apa yang perlu saya kerjakan begitu sampai di hotel. saat itu waktu sudah lebih pukul : , dan saya harus bangun pagipagi keesokan harinya untuk mengadakan seminar saya. Saya bisa makan sesuatu - setelah seharian saya tidak makan - tetapi waktu sudah sangat larut. Saya bisa membereskan beberapa catatan dan menonton berita. Saat itulah saya sadar bahwa semua tindakan ini hanyalah strategi untuk keluar dari kepedihan ke dalam kenikmatan. Namun, tidak satu pun cukup menawan. Saya perlu mengembangkan daftar cara saya mengalami kenikmatan, terlepas dari waktu dan tempatnya. Jadi, tahukah Anda bagaimana caranya agar Anda senang? Kedengarannya seperti pertanyaan bodoh bukan? Namun ini serius, apakah Anda mem punyai caracara khusus yang memberdayakan, untuk membuat diri Anda
Bagaimana Caranya Mendap at kan Apa yang Benarbenar ...
senang setiap saatnya? Bisakah Anda mencapainya tanpa memakai makanan, alkohol, obatobatan, rokok, atau sumbersumber kecanduan lain nya? Saya yakin Anda mempunyai beberapa cara, tetapi marilah kita kem bangkan daftarnya. Sekarang juga, marilah kita identifikasikan beberapa pilihan positif yang sudah Anda ambil untuk membuat diri senang. Duduklah sekarang dan tuliskanlah daftar halhal yang sekarang ini Anda lakukan untuk mengubah perasaan Anda. Selama Anda menulis, mengapa tidak Anda tambahkan saja halhal baru yang mungkin belum pernah Anda coba, yang bisa secara positif mengubah kondisi Anda juga? Janganlah berhenti hingga Anda menemukan minimal lima belas cara untuk segera merasa senang, dan idealnya setidaknya dua puluh lima cara. Ini yaitu latihan yang mungkin perlu Anda ulangi hingga Anda mendapatkan ratusan cara! saat saya membuat daftarnya untuk diri sendiri, saya sadar bahwa ber main musik yaitu salah satu cara paling ampuh saya untuk segera mengubah kondisi saya. Membaca yaitu cara lain untuk merasa senang sebab itu mengubah fokus saya, dan saya suka belajar - terutama membaca sesuatu yang mendidik dan memberikan informasi, sesuatu yang bisa segera saya terapkan dalam kehidupan saya. Mengubah gerakan tubuh saya yaitu sesuatu yang bisa saya lakukan dalam sekejap untuk menerobos dari kondisi yang membatasi ke dalam kondisi yang berakal budi: berolahraga dengan StairMaster™ saya dengan iringan musik, melompatlompat di atas unit pemulih saya, berlari lima mil mendaki bukit, berenang. Berikut yaitu contoh lainnya: berdansa, bernyanyi mengikuti CD kege maran saya, menonton film komedi, menonton konser, mendengarkan kaset audio informasi. Berendam air hangat. Bercinta dengan istri saya. Makan malam bersama keluarga di mana kami semua duduk semeja dan mengobrol tentang apa yang terpenting bagi kami. Merangkul dan mencium anakanak saya, merangkul dan mencium Becky. Mengajak Becky nonton seperti film Ghost di mana kami samasama menangis. Menciptakan ide baru, perusahaan baru, konsep baru. Menyempurnakan atau meningkatkan apa pun yang sekarang ini saya kerjakan. Menciptakan apa pun. Bercanda dengan temanteman. Menger jakan apa pun yang membuat saya merasa memberikan kontribusi. Mengada kan seminar, terutama seminar yang sangat besar (salah satu submodalitas kegemaran saya). Memoles kenangan saya, dengan jelas mengenang penga laman mengagumkan barubaru ini atau dahulu, di dalam jurnal saya.
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DZ DALAM DIRI
DAFTAR CARACARA MENGUBAH PERASAAN SAYA, DARI PEDIH MENJADI NIKMAT, DAN LANGSUNG MERASA SENANG
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bag a im an a Caranya Mendapatkan Apa yang Benar benar ...
KALAU ANDA TIDAK PUNYA RENCANA UNTUK KENIKMATAN, ANDA AKAN MENGALAMI KEPEDIHAN Keseluruhan kuncinya di sini yaitu menciptakan daftar caracara yang sangat besar untuk membuat Anda merasa senang sehingga Anda tidak perlu beralih ke caracara lain yang merusak. Kalau Anda kaitkan kepedihan dengan kebiasaankebiasaan merusak dan Anda kaitkan kenikmatan semakin besar dengan kebiasaankebiasaan baru yang memberdayakan ini, Anda akan menemukan bahwa sebagian besar mudah untuk Anda capai. Wujudkan daftar ini ; kembangkanlah rencana untuk kenikmatan setiap harinya. Jangan sekadar berharap secara acak bahwa kenikmatan akan muncul entah bagai mana caranya; rencanakanlah ekstasi Anda. Sediakanlab tempat untuk itu! Yang kita bicarakan ini, kembali, yaitu mengkondisikan sistem saraf Anda, tubuh Anda, dan fokus mental Anda sehingga terus mencari untuk melihat bagaimana segalanya dalam kehidupan Anda menguntungkan Anda. Ingatlah bahwa kalau Anda terus mempunyai pola emosional yang membatasi, itu yaitu karena Anda memakai tubuh Anda dengan cara yang menjadi kebiasaan, atau terus fokus dengan cara yang tidak memberdayakan. Kalau fokus Anda yang perlu digeser, ada suatu alat luar biasa yang dapat meng ubahnya segera. Harus Anda ketahui bahwa ...
PERTANYAAN PERTANYAAN ITULAH JAWABANNYA
"Ia yang bertanya pasti mendapaikan jawaban." - PEPATAH KAMERUN
Mereka tidak butuh alasan. Mereka datang hanya karena ia keturunan Yahudi. Nazi menyerbu rumahnya, menahannya dan seluruh keluarganya. Segera mereka digiring seperti ternak, dijejalkan ke dalam kereta, lalu dikirim ke kamp maut di Krakow. Mimpi buruknya yang paling mengganggu tidak pernah bisa mempersiapkannya untuk melihat keluarganya ditembak di depan matanya. Mana mungkin ia tahan melihat pakaian anaknya dikenakan anak lain karena anaknya sudah mati garagara "mandi"? Entah bagaimana ia tahan. Suatu hari ia melihat mimpi buruk di sekelilingnya dan ia membenturkan kebenaran yang tak terelakkan: seandai nya ia tinggal di sana satu hari lagi saja, ia pasti mati. Maka ia pun mengambil keputusan bahwa ia harus kabur dan segera! Ia tidak tahu bagaimana caranya; pokoknya itu harus. Selama bermingguminggu ia suka bertanya kepada tahanan lainnya, "Bagaimana kita bisa kabur dari tempat mengerikan ini ya?" Jawaban yang ia peroleh tampaknya selalu saja sama: "Jangan bodoh," kata mereka, "mana mungkin kabur! Bertanya seperti itu hanya akan menyiksa jiwamu saja. Sudahlah bekerja keras dan berdoa agar kamu selamat." Tetapi ia tidak bisa menerima itu - ia tidak mau menerima itu. Ia menjadi terobsesi kabur, dan bahkan saat jawabannya tidak masuk akal, ia terus bertanya berulangulang, "Bagaimana caranya ya? Pasti ada jalannya. Bagaimana caranya ya aku bisa keluar dari sini dalam keadaan sehat sejahtera hari ini?"
Per tanyaanpertanyaan Itulah J awaba nn ya
Dikatakan bahwa kalau Anda meminta, Anda akan diberi. Dan entah apa alasannya, hari itu ia mendapatkan jawabannya. Mungkin itu karena ia gigih bertanya, atau mungkin itu karena rasa pastinya bahwa "sekaranglah saatnya." Atau mungkin itu hanya dampak dari terusmenerus fokus pada jawaban terhadap suatu pertanyaan yang berkobar. Apa pun alasannya, kuasa raksasa dari pikiran mahluk halus dan semangatnya bangun dalam diri pria ini. Jawabannya datang kepadanya melalui sumber yang tidak disangkasangka: bau anyir daging mahluk halus yang membusuk. Di sana, hanya beberapa kaki dari tempatnya bekerja, ia melihat setumpuk mayat yang dimuat ke belakang truk - pria, perempuan lesbian , dan anakanak yang telah di semprot gas beracun. Tambalan gigi emas mereka telah diambil; segala yang mereka miliki - perhiasan apa pun - bahkan pakaian mereka juga diambil. Daripada menanyakan, "Mengapa Nazi itu demikian menjijikkan, demikian merusak? Mengapa Allah membiarkan keja hatan seperti itu? Mengapa Allah membiarkan hal ini terjadi terhadapku?" Stanislavsky Lech mengajukan pertanyaan yang lain. Ia bertanya, "Bagai manakah aku bisa memanfaatkannya untuk kabur?" Dan ia segera mendapatkan jawabannya. Hari semakin senja dan para pekerja paksa itu menuju kembali ke barak, Lech mengendap ke balik truk ini . Dalam sekejap ia mengoyak seluruh pakaiannya dan dengan telanjang ia menyelusup ke antara tumpukan mayat ini saat tidak ada yang melihat. Ia purapura mati, benarbenar diam walaupun kemudian ia hampirhampir remuk karena semakin banyak mayat yang ditumpuk ke atasnya. Bau anyir daging yang membusuk, mayatmayat kaku menumpuknya. Ia terus menunggu, berharap tidak seorang pun memperhatikan satusatunya tubuh yang masih hidup di antara tumpukan mayat ini , berharap cepat atau lambat truknya akan berangkat. Akhirnya ia mendengar suara mesin truknya dihidupkan. Ia merasakan getaran truknya. Dan saat itulah ia merasakan pengharapannya terusik semen tara ia berbaring di antara mayatmayat ini . Akhirnya ia merasakan truk nya berhenti, lalu menumpahkan muatannya yang mengerikan itu - lusinan mayat dan satu pria purapura mati - ke dalam kuburan massal di luar kamp. Lech tetap tinggal di sana selama berjamjamhingga hari gelap. saat akhirnya ia merasa pasti bahwa tidak ada orang di sana, ia keluar dari gunung mayat ini , dan ia berlari telanjang sejauh dua puluh lima mil ( km) menuju kemerdekaan.
Apakah perbedaan antara Stanislavsky Lech dengan demikian banyak orang yang mati di kamp konsentrasi ini ? Sementara tentunya banyak faktornya, suatu perbedaan penting yaitu bahwa ia mengajukan per tanyaan yang lain. Ia terus bertanya, ia bertanya dengan harapan menda patkan jawabannya, dan otaknya menemukan solusinya yang menyelamatkan nyawanya. Pertanyaan yang ia ajukan hari itu di Krakow membuatnya mengambil keputusankeputusan dalam sepersekian detik yang menuntun pada tindakantindakan yang sangat mempengaruhi takdirnya. Namun, sebe lum ia mendapatkan jawabannya, mengambil keputusankeputusan, dan mengambil tindakantindakan ini , ia harus mengajukan pertanyaan pertanyaan yang tepat. Dalam buku ini, Anda telah mempelajari bagaimana keyakinan kita mem pengaruhi keputusankeputusan, tindakantindakan, arah hidup, dan oleh karenanya juga takdir kita. Tetapi semua pengaruh ini yaitu produk dari berpikir - cara otak kita mengevaluasi dan menciptakan makna seumur hidup Anda. Jadi, untuk menggali bagaimana kita mewujudkannya, setiap harinya, perlu kita menjawab pertanyaan, "Bagaimana tepatnya kita berpikir?"
PERTANYAANPERTANYAAN KITA ITULAH YANG MENENTUKAN PIKIRANPIKIRAN KITA Suatu hari saya merenungkan kejadiankejadian penting dalam kehidupan saya sendiri dan juga kehidupan orangorang yang pernah berjumpa dengan saya. Saya telah berjumpa dengan demikian banyak orang, beruntung maupun kurang beruntung, sukses maupun kurang sukses; saya benarbenar ingin mengetahui apa yang memungkinkan orangorang sukses itu mencapai halhal besar, sementara yang lain, yang serupa atau bahkan lebih baik latar bela kangnya pun menghilang jatuh ke Niagara. Oleh karena itu, saya pun bertanya kepada diri sendiri, "Apakah yang benarbenar menghasilkan perbedaan terbesar dalam kehidupanku, dalam aku menjadi siapa, dalam siapa aku sebagai individu, dan dalam ke mana aku menuju?" Jawaban yang saya temukan yaitu yang telah saya sampaikan kepada Anda. "Bukan kejadiankejadian yang membentuk kehidupanku yang menentukan bagaimana perasaanku dan bagaimana aku bertindak, melainkan caraku menafsirkan dan mengevaluasi penga lamanpengalaman hidupku. Makna yang kuberikan terhadap suatu kejadian akan menentukan keputusankeputusan yang kuambil, tindakantindakan yang
Pertanyaanpertanyaan Itulah Jawabannya
kuambil, dan oleh karenanya takdirku. Tetapi", saya bertanya kepada diri sendiri, "bagaimana aku mengevaluasinya? Seperti apa evaluasi itu?" Saya berpikir, "Ya, sekarang ini aku sedang melakukan evaluasi bukan? Aku sedang berusaha mengevaluasi bagaimana caranya menggambarkan apa evaluasi itu. Apakah yang sedang kulakukan sekarang ini?" Lalu sadarlah saya bahwa saya baru saja mengajukan pertanyaanpertanyaan kepada diri sendiri, dan jelas bahwa pertanyaanpertanyaannya yaitu :
Bagaimanakah aku melakukan evaluasi? Seperti apa evaluasi itu? Sekarang ini aku sedang melakukan evaluasi bukan? Apakah yang sedang kulakukan sekarang ini?
Lalu saya berpikir, "Mungkinkah evaluasi itu bukan apaapa selain daripada pertanyaan?" Dan saya pun mulai tertawa dan berpikir, "Bukankah itu pertanyaan?" Saya pun mulai sadar bahwa berpikir itu sendiri bukanlah apaapa selain daripada proses tanya jawab. Kalau setelah membaca ini Anda berpikir, "Benar", atau "Tidak benar", Anda harus bertanya kepada diri sendiri - entah sadar atau di bawah sadar, "Apakah ini benar?" Atau seandainya pun Anda berpikir, "Perlu kurenungkan dahulu," yang sebenarnya Anda maksudkan yaitu , "Perlu kuajukan dulu beberapa pertanyaan tentang hal itu. Perlu kerenungkan dulu sejenak." Sementara Anda merenungkannya, Anda akan mulai mempertanyakannya. Kita perlu menyadari bahwa sebagian besar dari yang kita lakukan, setiap harinya, yaitu tanya jawab. Jadi, kalau kita mau mengubah kualitas kehidupan kita, hendaknya kita mengubah pertanyaan yang menjadi kebiasaan kita. Pertanyaanpertanyaan ini mengarahkan fokus kita, dan oleh karenanya juga bagaimana kita berpikir dan bagaimana pera saan kita. Yang ahli dalam bertanya tentunya yaitu anakanak. Entah berapa juta pertanyaan yang terus mereka bombardirkan kepada kita sementara mereka bertumbuh! Mengapa demikian menurut Anda? Apakah hanya untuk mem buat kita gila? Kita perlu menyadari bahwa mereka terus mengadakan evaluasi tentang apa makna segalanya dan apa yang seharusnya mereka lakukan. Mereka mulai menciptakan asosiasiasosiasi neuro yang akan memandu masa depan mereka. Mereka yaitu mesin belajar, dan cara untuk belajar, berpikir, meng
adakan koneksikoneksi baru, atas prakarsa dari pertanyaanpertanyaan - entah pertanyaanpertanyaan yang kita ajukan kepada diri sendiri atau orang lain. Keseluruhan buku ini dan karya kehidupan saya yaitu hasil dari pertanyaanpertanyaan yang saya ajukan tentang apa yang membuat kita semua melakukan apa yang kita lakukan dan bagaimana kita bisa menghasilkan perubahan dengan lebih cepat dan lebih mudah daripada sebelumnya. Pertanyaanpertanyaan itulah cara utama kita belajar apa saja. Bahkan, kese luruhan metode Socrates (cara mengajar yang bermula dari filsuf Yunani, Socrates) didasarkan pada sang guru tidak melakukan apaapa selain daripada mengajukan pertanyaan, mengarahkan fokus sang murid, dan mendorong mereka untuk menemukan jawaban mereka sendiri. saat saya menyadari kuasa pertanyaan yang luar biasa ini untuk mem bentuk pikiran kita dan segala respons kita terhadap pengalamanpengalaman kita, saya pun mulai "mencari pertanyaanpertanyaan". Saya mulai memper hatikan betapa sering pertanyaan itu muncul dalam kebudayaan kita. Per mainanpermainan seperti Trivial Pursuit, Jeopardy!, dan Scruples, yaitu contohcontohnya. The Book of Questions - yang isinya hanya pertanyaan untuk membuat Anda berpikir tentang kehidupan Anda dan nilainilai Anda, sangat lah laris. Iklaniklan di TV dan di media cetak menanyakan, "Apakah yang paling menjadi legenda?" "Bagaimanakah Anda mengeja kelegaan?" "Apakah itu sudah menjadi sup?" Spike Lee bertanya kepada Michael Jordan, "Apakah karena sepatunya?" dalam iklan TV untuk sepatu basket Air Jordannya Nike. Saya bukan saja ingin mengetahui pertanyaan apa saja yang kita ajukan sebagai masyarakat, melainkan juga ingin menemukan pertanyaanpertanyaan yang menghasilkan perbedaan dalam kehidupan orang lain. Saya menanyakan kepada orangorang di seminarseminar saya, di pesawat, di pertemuan; saya tanyakan semua orang yang berjumpa dengan saya, mulai dari para dirut di gedung tinggi hingga orang yang tidak bertempat tinggal di jalanan, berusaha menemukan pertanyaanpertanyaan yang menciptakan pengalaman hidup mereka seharihari. Saya sadar bahwa perbedaan utama antara orang yang tam paknya sukses - dalam bidang apa pun! - dengan mereka yang tidak yaitu bahwa orang sukses itu mengajukan pertanyaan yang lebih baik, dan akibatnya, mereka mendapatkan jawaban yang lebih baik. Mereka mendapatkan jawaban yang memberdayakan mereka untuk mengetahui secara tepat apa yang harus dilakukan dalam situasi apa pun untuk mendapatkan hasilhasil yang mereka inginkan.
Per tanyaanpertanyaan Itulah Jawaba nn ya
Pertanyaanpertanyaan berkualitas itu menciptakan kehidupan yang berkualitas. Anda perlu membakar ide ini ke dalam otak Anda, sebab ini sama pentingnya dengan apa pun yang akan Anda pelajari dalam buku ini. Bisnis sukses saat merekamereka yang mengambil keputusankeputusan yang me ngendalikan takdirnya mengajukan pertanyaanpertanyaan yang tepat tentang pasar atau strategi atau lini produksi. Hubunganhubungan berkembang saat orang mengajukan pertanyaanpertanyaan yang tepat tentang di mana adanya potensi konflik dan bagaimana caranya untuk saling mendukung daripada saling menjatuhkan. Para politikus memenangkan pemilihan saat pertanyaan pertanyaan yang mereka ajukan - entah secara eksplisit ataupun implisit - memberikan jawabanjawaban yang efektif bagi mereka dan komunitas mereka. saat industri otomotif baru saja muncul, ratusan orang mengutakatik membuatnya, tetapi Henry Ford menanyakan, "Bagaimana caranya aku bisa memproduksinya secara massal?" Jutaan takluk di bawah komunisme, tetapi Lech Walesa menanyakan, "Bagaimana caranya aku bisa meningkatkan standar hidup semua pekerja?" Pertanyaanpertanyaan itulah yang memberikan efek tehadap proses yang dampaknya melampaui imajinasi kita. Memper tanyakan keterbatasan kita itulah yang merobohkan temboktembok dalam kehidupan - dalam bisnis, dalam hubungan, antarnegara. Sayapercaya bahwa semua kemajuan mahluk halus didahului dengan pertanyaanpertanyaan baru.
KUASA PERTANYAAN
"Ada orang yang memandang segalanya apa adanya dan mengatakan, 'Mengapa?' Saya mengimpikan halhal yang belum ada dan mengatakan, 'Mengapa tidak?'" - GEORGE BERNARD SHAW
Kebanyakan orang, saat melihat seseorang yang luar biasa kecakapannya atau seseorang yang tampaknya mempunyai kapasitas super untuk menangani tantangan kehidupan, merenungkan halhal seperti, "Beruntung sekali mereka itu! Berbakat sekali mereka itu! Pasti mereka dilahirkan demikian." Padahal, otak mahluk halus berkapasitas untuk menghasilkan jawabanjawaban dengan jauh lebih cepat daripada komputer "paling cerdas" pun di bumi, bahkan mikro teknologi pada komputer sekarang ini yang mengadakan kalkulasinya dalam
hitungan nanodetik (sepersemiliar detik) pun. Akan dibutuhkan dua gedung seukuran World Trade Center untuk menampung kapasitas penyimpanan otak Anda! Namun, materi berwarna abuabu yang bobotnya hanya , kg ini bisa memberi Anda kuasa lebih besar secara instan untuk menemukan solusi solusi bagi tantangantantangan dan menciptakan sensasisensasi emosional yang luar biasa daripada apa pun yang sanggup dihasilkan lewat teknologi mahluk halus . Sama seperti halnya komputer yang luar biasa kapasitasnya, tanpa pema haman tentang bagaimana caranya melacak kembali dan memanfaatkan segala yang telah disimpan, kapasitas otak itu tidaklah berarti apaapa. Saya yakin Anda mengenal seseorang (atau mungkin diri sendiri) yang telah membeli seperangkat komputer baru dan tidak pernah memakai nya hanya karena ia tidak tahu bagaimana caranya. Kalau Anda ingin mengakses filefile infor masi berharga dalam sebuah komputer, Anda harus memahami bagaimana caranya melacak kembali datanya melalui memintanya dengan perintah perintah yang tepat. Demikian pulalah halnya, yang memungkinkan Anda mendapatkan apa pun yang Anda inginkan dari bank data pribadi Anda sendiri yaitu kuasa mengajukan pertanyaan.
"Selalu jawaban yang indah yang menanyakan pertanyaan yang lebih indah." - E.E. CUMMINGS
Ketahuilah bahwa perbedaan antara orang yaitu perbedaan dalam pertanyaanpertanyaan yang mereka ajukan secara konsisten. Ada orang yang terusmenerus depresi. Mengapa? Seperti telah kita bahas dalam bab sebelumnya, sebagian dari masalahnya yaitu kondisikondisi yang terbatas. Mereka hidup dengan gerakangerakan terbatas dan fisiologi terbatas, tetapi yang lebih penting, mereka mengarahkan fokus pada halhal yang membuat mereka merasa kelebihan beban dan kewalahan. Pola fokus dan evaluasi mereka sangat membatasi pengalaman emosional mereka. Mungkinkah mereka mengubah perasaan mereka dalam sekejap? Tentu - dengan mengubah fokus mental mereka saja. Lalu apakah cara tercepat untuk mengubah fokus? Hanya dengan meng ajukan pertanyaan baru. saat orang depresi, kemungkinan besar itu yaitu karena terusmenerus mengajukan pertanyaan yang tidak memberdayakan, seperti: "Apa gunanya? Untuk apa dicoba? Toh tampaknya tidak ada yang
Pe r t a n yaa n pe r t a n yaa n Itulah Jawabannya
pernah berhasil? Mengapa harus aku, Tuhan?" Ingatlah, mintalah maka engkau akan diberi. Kalau Anda ajukan pertanyaan yang payah, Anda akan mendapatkan jawaban yang payah pula. Komputer mental Anda itu selamanya siap melayani Anda, dan pertanyaan apa pun yang Anda ajukan padanya, pasti akan dijawab. Jadi, kalau Anda bertanya, "Mengapa aku tidak pernah bisa sukses?" Anda akan dijawab - seandainya pun jawabannya mengadaada! Mungkin saja Anda akan dijawab, "Sebab kamu bodoh," atau "Sebab kamu memang tidak pantas sukses." Sekarang bagaimanakah contoh pertanyaan yang brilian? Bagaimana dengan teman baik saya, W. Mitchell? Kalau Anda membaca Kuasa Tak Terbatas, Anda tahu kisahnya. Bagaimanakah menurut Anda ia sanggup bertahan setelah dua per tiga tubuhnya terbakar dan tetap merasa senang dengan kehidupannya? Bagaimanakah beberapa tahun kemudian ia sanggup _ menanggung kecelakaan pesawat, kehilangan fungsi kakinya, dan terkurung di kursi roda - dan tetap menemukan jalan untuk senang memberikan kontribusi kepada yang lain? Ia belajar mengendalikan fokusnya dengan mengajukan pertanyaanpertanyaan yang tepat. saat ia mendapati dirinya di rumah sakit, dengan tubuhnya terbakar sampai tidak dikenal lagi, dan dikelilingi oleh pasienpasien lainnya yang mengasihani diri sendiri, pasienpasien yang menanyakan, "Mengapa harus aku? Mengapa Allah tega membiarkan ini kepadaku? Mengapakah kehidupan demikian tidak adil? Untuk apa hidup sebagai orang cacat?", Mitchell memilih bertanya, "Bagaimanakah aku bisa memanfaatkan ini? Karena ini, apakah yang akan dapat kusumbangkan bagi yang lain?" Pertanyaanpertanyaan inilah yang menciptakan perbedaan dalam takdir: "Mengapa harus aku?" jarang sekali memperoleh hasil yang positif, sementara "Bagaimanakah aku bisa me manfaatkan ini?" biasanya menuntun kita ke arah mengubah kesulitankesulitan kita menjadi daya pendorong untuk menjadikan diri kita dan dunia lebih baik. Mitchell sadar bahwa diliputi kepedihan, marah, dan frustrasi tidak akan meng ubah kehidupannya, maka daripada melihat apa yang tidak ia punyai, ia ber kata kepada dirinya sendiri, "Apakah yang masih kupunyai? Siapakab aku sebe narnya? Apakah aku benarbenar hanya tubuhku, atau apakah aku lebih daripada itu? Apakah yang sanggup aku lakukan sekarang, bahkan lebih dari sebelumnya?" Setelah kecelakaan pesawatnya itu, sementara ia di rumah sakit dan lumpuh dari pinggang ke bawah, ia berjumpa dengan seorang perempuan lesbian yang luar biasa menarik, seorang perawat bernama Annie. Dengan seluruh wajahnya terbakar,
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DI DALAM DIRI
tubuhnya lumpuh dari pinggang ke bawah, ia masih juga berani bertanya: "Bagaimanakah aku bisa berkencan dengannya?" Temantemannya mengata kan, "Kamu gila, ya." Akan tetapi, satu setengah tahun kemudian, ia dengan Annie sudah menjalin hubungan, dan sekarang Annie sudah menjadi istrinya. Itulah indahnya mengajukan pertanyaanpertanyaan yang memberdayakan: pertanyaanpertanyaan yang memberdayakan membawakan sumber daya yang tak tergantikan: jawaban dan solusi. Pertanyaanpertanyaan itulah yang menentukan segala yang Anda lakukan dalam kehidupan ini, mulai dari kemampuan Anda hingga hubungan hubungan Anda dan penghasilan Anda. Misalnya, banyak orang gagal ber komitmen terhadap suatu hubungan hanya karena mereka terus mengajukan pertanyaan yang menciptakan keraguan: "Bagaimana kalau ada orang yang lebih baik? Bagaimana kalau aku berkomitmen sekarang sehingga kehilangan kesempatan?" Sungguh pertanyaan yang tidak memberdayakan! Ini men dorong ketakutan kalaukalau rumput tetangga selalu lebih hijau, dan meng halangi Anda dari menikmati apa yang sudah Anda punyai dalam kehidupan Anda sendiri. Terkadang orangorang seperti ini menghancurkan hubungan hubungan yang pada akhirnya mereka jalin dengan lebih banyak pertanyaan keliru: "Mengapa kamu selalu melakukan hal ini terhadapku? Mengapakah kamu tidak menghargai aku? Bagaimana seandainya aku pergi sekarang - bagaimana rasanya nanti?" Bandingkan pertanyaanpertanyaan itu dengan, "Beruntung sekali ya aku ini mempunyai kamu dalam kehidupanku! Apakah yang paling kusukai dari suami/istriku? Entah seberapa menjadi lebih kaya kehidupan kita berkat hubungan ini?" Renungkanlah pertanyaanpertanyaan yang biasanya Anda ajukan kepada diri sendiri di bidang keuangan. Kalau seseorang kurang berhasil secara keuangan itu pasti karena ia menciptakan ketakutan luar biasa dalam kehidupannya - ketakutan yang menghalanginya berinvestasi atau menguasai keuangannya sejak awal. Mereka mengajukan pertanyaanpertanyaan seperti "Mainan apa saja yang kuinginkan sekarang ini?" daripada "Rencana apa yang kubutuhkan untuk mencapai sasaransasaran keuanganku?" Pertanyaan pertanyaan yang Anda ajukan akan menentukan ke mana fokus Anda, bagaimana Anda berpikir, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang Anda lakukan. Kalau kita ingin mengubah keuangan kita, kita harus menaikkan standarstandar kita, mengubah anggapananggapan kita tentang apa yang mungkin, dan mengembangkan strategi yang lebih baik. Salah satu hal yang
Pe r t anyaanper tanyaan Itulah J awab a nn ya
telah saya perhatikan dalam mencontoh beberapa raksasa keuangan sekarang ini yaitu bahwa mereka secara konsisten mengajukan pertanyaanpertanyaan yang lain daripada yang lain - pertanyaanpertanyaan yang sering kali berten tangan dengan bahkan "hikmat" keuangan yang paling diterima secara umum sekalipun. Tidak dapat disangkal bahwa Donald Trump pernah mengalami tantangan dalam keuangannya. Namun, selama hampir sepuluh tahun, ia pernah menjadi rajanya. Bagaimana caranya? Banyak faktor tentunya, tetapi salah satu faktor yang diakui semua orang yaitu bahwa pada pertengahan tahun tujuh puluhan, saat New York City menghadapi kebangkrutan dan kebanyakan pengembang mengajukan pertanyaanpertanyaan seperti "Bagaimana kita bertahan kalau kota ini jatuh?" Trump bahkan menanyakan: "Bagaimanakah aku bisa kaya sementara semua orang lainnya ketakutan?" Pertanyaan yang satu itulah yang membantu membentuk banyak keputusan bisnisnya dan jelasjelas menuntunnya ke posisi ekonomi yang dominan yang sempat ia nikmati itu. Trump tidak berhenti di sana. Ia juga mengajukan pertanyaan hebat lainnya, pertanyaan yang baik dicontoh sebelum kita mengadakan investasi keuangan apa pun. Begitu ia yakin bahwa sebuah proyek mempunyai potensi luar biasa untuk mendatangkan keuntungan, ia akan menanyakan, "Apakah kemungkinan terburuknya? Sanggupkah aku menanganinya?" Ia berkeya kinan bahwa seandainya ia tahu bahwa ia sanggup menangani skenario ter buruknya, seharusnya ia melanjutkan niatnya itu sebab kemungkinan terbaiknya tak perlu lagi ia pusingkan. Lalu, dengan mengajukan pertanyaan pertanyaan cerdik itu, apa yang terjadi? Trump mengadakan investasiinvestasi yang tidak akan dipertimbangkan siapa pun juga pada masamasa perekonomian lesu seperti itu. Ia mengambil alih gedung Commodore dan mengubahnya menjadi Grand Hyatt (sukses besar ekonominya yang pertama). Dan saat perekonomian membaik, ia menang besar. Namun, akhirnya ia mengalami masalah besar. Mengapa? Banyak yang mengatakan bahwa ia mengubah fokusnya dalam mengadakan investasi. Ia mulai mengajukan pertanyaanpertanyaan seperti, "Apakah yang menye nangkan untuk kumiliki?" daripada "Investasi manakah yang paling mengun tungkan?" Lebih parah lagi, ada yang mengatakan bahwa Trump mulai meng anggap bahwa dirinya tak terkalahkan, dan akibatnya ia tidak lagi menanyakan "kemungkinan terburuk". Perubahan tunggal ini saja dalam prosedur evaluasi
BANGUNKAN KUASA RAKSASA DI DALAM DIRI
nya - dalam pertanyaanpertanyaan yang ia ajukan kepada diri sendiri - mungkin sudah memicu nya kehilangan sebagian besar keberuntungan nya itu. Ingatlah, bukan saja pertanyaan yang Anda ajukan, melainkan juga pertanyaan yang tidak Anda ajukan itu membentuk takdir Anda. Jika ada yang saya pelajari dalam menyelidiki keyakinan inti dan strategi pikiranpikiran terkemuka sekarang ini, itu yaitu bahwa evaluasi unggulan menciptakan kehidupan unggulan. Kita semua mempunyai kapasitas untuk mengevaluasi kehidupan pada tingkatan yang mendatangkan hasilhasil luar biasa. Apakah yang Anda bayangkan saat mendengar kata "genius"? Kalau Anda seperti saya, yang langsung muncul yaitu bayangan Albert Einstein, Tetapi bagaimanakah Einstein melampaui pendidikan sekolah menengahnya yang gagal, ke dalam dunia pemikir yang benarbenar hebat? Jelas bahwa itu yaitu karena ia mengajukan pertanyaanpertanyaan yang dirumuskan dengan luar biasa. saat ia
